תחילת תרגול היוגה
האתר הרשמי
ניב דור כהן
מורה בכיר ליוגה ומדיטציה, מורה לצ׳י קונג וטאי צ׳י
מתרגל יוגה משנת 1999, מלמד משנת 2002 ומפתח דרך תרגול המשלבת גוף, נשימה, תנועה ותודעה.
על הדרך שלי
אודות
ביוגרפיה מקצועית
ניב דור כהן הוא מורה בכיר ליוגה ומדיטציה, מורה לצ׳י קונג וטאי צ׳י, מייסד בית הספר יוגודה ומפתח גישת אקא יוגה. הוא החל לתרגל יוגה בשנת 1999, החל את לימודיו המקצועיים בשנת 2001 ומלמד משנת 2002.
לאורך השנים למד והוכשר בשיטות ובגישות מגוונות, ובהן ויני יוגה, שאדו יוגה וראג׳ה יוגה. דרכו הושפעה ממורים וממסורות שונות של יוגה, טנטרה, מדיטציה והדרך הישירה במסורת האדווייטה ודאנטה. בין מוריו המרכזיים: ליאורה קסטנבוים, דודי מלכא, שיב שאנקאר טריפאטי ואמיר פרלמן. בשנים האחרונות העמיק בלימוד הדרך הישירה עם רופרט ספירא, שהשפיע רבות על הבנתו את טבע התודעה, המדיטציה והדרך הרוחנית.
בשנת 2007 הקים ניב את ״סטודיוגה״, סטודיו ליוגה שפעל במשך שנתיים בפרדס חנה. בשנת 2019 ייסד את בית הספר ״יוגודה״ יחד עם טלי אוקסנברג. כיום עומד ניב בראש בית הספר ומוביל את דרכו המקצועית והלימודית.
יוגודה הוקם מתוך רצון ליצור מעין אשראם עירוני: מקום שבו היוגה נלמדת לא רק כתרגול גופני, אלא גם כדרך פילוסופית, רוחנית ומעשית המותאמת לחיים המודרניים.
סביב שנת 2012 החל ניב להשתמש בשם אקא יוגה לתיאור גישת ההוראה שפיתח. משמעות המילה „אקא” היא „אחד”, והשם מבטא את תפיסתו שלפיה דרכי התרגול השונות מכוונות אל האחדות, אל המקור ואל הכרה ישירה בטבעה של התודעה.
מאז שנת 2019 הוביל ניב חמישה מחזורי הכשרת מורים ליוגה והכשיר יותר מ־50 מורים בגישת אקא יוגה. חלק מבוגרי ההכשרות מלמדים כיום ברוח הגישה ברחבי הארץ.
תחילת ההוראה
גיבוש גישת אקא יוגה
הקמת יוגודה ותחילת הכשרות המורים
תחומי הוראה
ארבעה שערים לאותה דרך
יוגה
תרגול גוף, נשימה, תנועה ותודעה.
מדיטציה
פיתוח קשב, בהירות ויציבות פנימית.
צ׳י קונג
תרגול אנרגטי, תנועה מודעת והרמוניה.
טאי צ׳י
תנועה מדויקת, איזון והרפיה.
אקא יוגה
דרך אינטגרטיבית אל השקט
אקא יוגה היא גישה אינטגרטיבית שפיתח ניב דור כהן, המבקשת לחבר בין נשימה, גוף, תנועה ותודעה. מטרת התרגול היא להפוך את היוגה לדרך חיה, מדויקת ופשוטה, המכוונת להשקטת ההכרה ולהרפיה אל תוך מצב של ריכוז מדיטטיבי עמוק.
שלושת שלבי תרגול אקא יוגה
אאדי פדה
התחלה
שלב של התכנסות, הכנה והתכוונות לקראת התרגול.
מארגה פדה
שביל הגישה
גוף התרגול, שבו מתפתחת הדרך דרך תנועה, נשימה, תשומת לב וחקירה.
אנוסאמי פדה
היטמעות או מסקנה
שלב של השקטה, ספיגה והרפיה אל תוך פירות התרגול.
שמונת עקרונות התרגול
- השתרשות
- נשימה נכונה
- תודעה מוכוונת וחוקרת
- חיבור בין קצוות
- תנועה מנוגדת ומשלימה
- מאמץ נכון
- סבלנות
- התרה
מה כולל שיעור אקא יוגה?
הפניית תשומת הלב פנימה ואל הגוף, התכוונות לקראת התרגול, חימום ואיסוף אנרגטי, תרגול זורם והרמוני של תנוחות יוגה, שילוב של בנדהות ומודרות, פראניאמה, תרגילי ריכוז, ישיבה שקטה והרפיה.
מטרת המבנה אינה רק ליצור רצף של תנוחות, אלא להוביל את המתרגל בהדרגה מתנועה חיצונית אל שקט פנימי, מריכוז מאומץ אל נוכחות טבעית, ומהתרגול עצמו אל מצב מדיטטיבי עמוק יותר.
הדרך שלי
מתרגול אישי לדרך של הוראה
הדרך החלה בתרגול יוגה בשנת 1999 והעמיקה לאורך יותר משני עשורים של לימוד, הוראה וחקירה. היא עוברת בין מסורות שונות של יוגה, טנטרה, מדיטציה, אדווייטה ודאנטה, צ׳י קונג וטאי צ׳י - ומבקשת למצוא את החיבור החי ביניהן.
קרא עודיוגודה
בית ללימוד ולתרגול
בשנת 2019 ייסד ניב את יוגודה יחד עם טלי אוקסנברג. כיום הוא עומד בראש בית הספר ומוביל את דרכו המקצועית והלימודית. יוגודה נועד להיות מעין אשראם עירוני - מקום לתרגול, ללימוד ולהעמקה ביוגה, במדיטציה ובצ׳י קונג.
לאתר יוגודה
סדנאות, ריטריטים וקורסים
מרחבים של תרגול, חיבור והתחדשות
לצד ההוראה השוטפת, ניב דור כהן מנחה סדנאות, ריטריטים וקורסים לקהל הרחב, לארגונים ולקבוצות פרטיות. הפעילויות משלבות תנועה, נשימה, מדיטציה ולימוד, ומותאמות לאופי הקבוצה, למטרות המפגש ולמסגרת שבה הוא מתקיים.
סדנאות לארגונים ולאירועי חברה
סדנאות יוגה, צ׳י קונג, מדיטציה או שילוב ביניהן, המותאמות לאופי הקבוצה ולמסגרת האירוע. לאורך השנים הנחה ניב סדנאות בחברות הייטק, בבתי ספר ובקבוצות פרטיות, מתוך דגש על תרגול נגיש, מקצועי ומחבר.
ריטריטים
ריטריטים לקהל הרחב ולקבוצות פרטיות, המאפשרים להעמיק בתרגול ולהקדיש זמן לתנועה, נשימה, מדיטציה ולימוד. עיקר הפעילות מתקיימת בישראל, לצד ניסיון בהנחיית ריטריטים גם בחו״ל.
קורסים ותהליכי לימוד
קורסים ותהליכי לימוד לקהל הרחב ולקבוצות פרטיות, המציעים היכרות מעמיקה והדרגתית עם עולמות היוגה, המדיטציה והתנועה המודעת. מבנה הקורס והתכנים מותאמים לקבוצה ולמסגרת הלימוד.
מעוניינים להתאים סדנה, ריטריט או קורס לקבוצה או לארגון?
לפרטים ולתיאום
מקורות רשמיים